Testünk támasztószövetei a csontok és a porcok, melyek akkor tudják megfelelően ellátni funkciójukat, ha kellő mennyiségben jutnak hozzá alkotóelemeikhez, a kalciumhoz, foszforhoz és kollagénhez. Éppen ezért az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás elengedhetetlen. A szükséges anyagok egy része étrend-kiegészítőkkel is pótolható.