Szervezetünk csak akkor képes a védekezésre, ha immunrendszerünk megfelelő állapotban van.Ebben az esetben felismeri az idegen anyagokat és beindítja a védekező mechanizmust.

A helyes táplálkozás olyan szükséges anyagokat juttat szervezetünkbe, melyek támogatják immunrendszerünk működését és még többet tehetünk érte a stresszmentes életmóddal, kellő mennyiségű pihenéssel, illetve a hiányok pótlásában az étrend-kiegészítők is segítségünkre lehetnek.